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[웰컴살구] 건강관리-임신 전 꼭 섭취 해야 할 필수 영양제 - 엽산, 비타민D ??????어?????? 하면서 갑작스레 2세가 찾아오는 부부도 많지만, 요즘은 여러 환경적 요인으로 인해 의도치않게 2세가 늦어지는 부부도 많은 것 같다. 어쩌다보니 우리도 후자에 속하게 되었고, 언제든지 받아들일 수 있도록 미리 준비하는 차원에서 운동과 함께 몸에 좋다는 영양제들을 알아보고 미리 챙겨먹게 되었다. 가장 흔하고도 필수적으로 복용해야만하는것이 인데, 밥 챙겨먹기도 귀찮은데 굳이 왜 이것들을 복용해야하는지 간단하게 설명해보려고 한다. 엽산은 남녀 누구게에나 필요한 영양소로 비타민B9를 말하는데, 보통 진한 녹색을 띄는 채소에 풍부하게 함유 되어있다고 한다. 하지만 대부분의 영양소는 식품의 형태로는 조리과정에서 파괴되는 경우가 많기 때문에 영양제로 보충하는 것이 효과적이라고 한다. 남자의 경.. 2020. 6. 25.
희망리턴패키지 '점포철거비 지원'by.소상공인진흥공단 사업(점포)의 시작과 끝엔 돈이 필요하다. 창업을 호기롭게 시작하여 점포가 안정되어 매출이 많이 올라 권리금을 받고 다른 누군가에게 처분한 게 아니라면 수없이 변화하는 상권과 끊임없이 나타나는 작고 큰 경쟁자와 소비자들의 트렌드에 신속히 대응하지 못해 매출이 하락하여 사업장을 더 이상 운영하기 힘든 시기가 찾아오면 폐업을 고려할 수밖에 없을 것이다. 지난번부터 들어 알고는 있었는데 오늘 잠시 들린 세무서에서 '소상공인진흥공단'에서 진행하는 '희망리턴패키지'의 브로셔를 보게 되었다. 그 중 가장 관심이 갔던 지원사업은 '점포철거비 지원' 사업. 그 외 컨설팅 또는 재취업고 과련된 사업들이 있는데 크게 관심은 없다. 왜 철거비가 발생할까? 보통 점포의 임차기간이 만료 되면 '원상복구'를 원칙으로 하기 때문이.. 2020. 6. 24.
[율량동 맛집] 율량반점 - 짬뽕밥에 반하다. 오늘 점심은 뭘 먹을까? 매일 오전 10시 30분 부터 시작되는 고민이다. 아침 부터 비도 조금씩 내려 후배가 짬뽕을 제안했다. 그래서 방문한 곳은 '율량반점' 율량반점을 말하면 다들 짬뽕부터 말씀하시는데 나는 율량반점의 짬뽕밥올 소개하고자 한다. 얼큰한 짬뽕 국물에 각종 해산물 건더기와 국물에 풀린건지 따로 해서 올려진건지 모를 계란이 올라가 있는데 숟가락에 국물과 건더기와 계란을 함께해서 먹으면 그 맛이 좋다. 뭔가 얼큰하지만 살짝 달큰한 계란이 좀 더 감칠맛을 느끼게 해주는 듯 하다. 율량반점에 들리시면 짬뽕에 탕수육도 맛있지만 짬뽕밥 드셔보세요. 후회하지 않으실거에요. 2020. 6. 24.
저칼로리 다이어트빵 호밀빵만들기 홈베이킹 성공! 밥이 귀찮기도하고, 다이어트도 할 겸 겸사겸사 호밀빵을 만들어봤는데, 생각보다 만들기가 너어무 쉬운거야~~~!!! 그래서 나만 알고있기 아쉬우니까 호밀빵 만드는 방법을 기록해둔다. ✔️ 준비물 (어느정도 조절도 가능한 것 같다.) 통밀가루 145g 호밀가루 130g 강력분 200g 미지근한물 330ml 소금 7g 이스트 1T 스푼 (설탕은 자유이지만 넣지않음) 1. 모든 재료를 쏟아 붓는다. 채에 한번씩 걸러주면 더 좋다! 단, 소금과 이스트는 서로 직접적으로 닿지 않도록! 2. 손목이 박살날 것 같지만 핸드믹서가 없으니까 미리 키워둔 나의 전완근을 믿으며 손반죽을 20분... :-) 3. 동글동글 동그라미를 만들어 따뜻한 곳에서 1시간 가량 발효를 시켜주면 반죽이 아주 푸짐해진다. 4. 2배 가까이 커.. 2020. 6. 24.
[웰컴살구] 건강관리- 구강체온계 MT200으로 가임기 기초체온 측정하기 코로나 바이러스가 일년의 절반이나 차지해버린 2020년. 요즘은 어딜 가든지 체온이 큰 이슈이기 마련이다. 그래서 비접촉식 적외선 체온계로 유명한 브라운 체온계를 살까? 했지만 가격도 10만원 가까이하고, 국내에는 가품도 많다고하여 망설이던 찰나에 갑자기 가격까지 3배나 올라서 '헉' 하며 체온계는 점점 잊혀져 갔다,,,,ㅜㅜ 그러던 와중 우리 부부는 이 시국에도 불구하고 2세 계획에 박차를 다하고 있었기에, 가임기 때 기초체온을 측정하는 것이 큰 도움이 된다고하여 다시 체온계에 대해 관심을 가지게 되었다. 열심히 공부해 본 바, 일상생활을 할 때에는 비접촉식 체온계도 좋지만, 기초체온을 측정하기에는 구강체온계가 제일 정확하다는 간호사 선생님의 말씀에 구강체온계를 구매하기로 결정하고, 이리저리 검색해서 .. 2020. 6. 24.

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