[일상] 건강한 내일을 위한 '걷기 운동'(feat.청주시민자전거보험) 최근 허리 통증으로 건강관리에 관심을 갖게 되었습니다. 나름 건강을 챙기려 자전거도 타고, 크로스핏 운동도 했는데 잠시 재활의 시간을 갖는다 생각하고 걷기에 집중하려 합니다. 비는 잠시 멈추고 매일 해가 뜨는 동쪽 망산의 운해와 함께 아침 운동을 시작합니다. 예년 같으면 햇살이 쨍쨍 내리쬐고, 매미가 울고 있었을 텐데 조금 습하지만 차분합니다. - 오늘은 평소 가는방향의 반대 방향으로 다녀왔습니다. 서쪽으로 쭉 가면 무심천이 나오는데, 동쪽과 달리 시내와 가까운 쪽이라 동쪽이 오지 느낌이라면, 서쪽은 꽤 정리가 잘 되어있습니다. 항상 아침마다 율량천 주변 정리에 힘써주시는 봉사자 어르신들께 감사드립니다. - 율량천은 아파트와 주택들 사이에 있어 물이 더럽진 않을까 생각하시는 분들도 꽤 있으시고, 실제 어.. 2020. 7. 28. [웰컴살구] 건강관리-임신 전 꼭 섭취 해야 할 필수 영양제 - 엽산, 비타민D ??????어?????? 하면서 갑작스레 2세가 찾아오는 부부도 많지만, 요즘은 여러 환경적 요인으로 인해 의도치않게 2세가 늦어지는 부부도 많은 것 같다. 어쩌다보니 우리도 후자에 속하게 되었고, 언제든지 받아들일 수 있도록 미리 준비하는 차원에서 운동과 함께 몸에 좋다는 영양제들을 알아보고 미리 챙겨먹게 되었다. 가장 흔하고도 필수적으로 복용해야만하는것이 인데, 밥 챙겨먹기도 귀찮은데 굳이 왜 이것들을 복용해야하는지 간단하게 설명해보려고 한다. 엽산은 남녀 누구게에나 필요한 영양소로 비타민B9를 말하는데, 보통 진한 녹색을 띄는 채소에 풍부하게 함유 되어있다고 한다. 하지만 대부분의 영양소는 식품의 형태로는 조리과정에서 파괴되는 경우가 많기 때문에 영양제로 보충하는 것이 효과적이라고 한다. 남자의 경.. 2020. 6. 25. [웰컴살구] 건강관리- 구강체온계 MT200으로 가임기 기초체온 측정하기 코로나 바이러스가 일년의 절반이나 차지해버린 2020년. 요즘은 어딜 가든지 체온이 큰 이슈이기 마련이다. 그래서 비접촉식 적외선 체온계로 유명한 브라운 체온계를 살까? 했지만 가격도 10만원 가까이하고, 국내에는 가품도 많다고하여 망설이던 찰나에 갑자기 가격까지 3배나 올라서 '헉' 하며 체온계는 점점 잊혀져 갔다,,,,ㅜㅜ 그러던 와중 우리 부부는 이 시국에도 불구하고 2세 계획에 박차를 다하고 있었기에, 가임기 때 기초체온을 측정하는 것이 큰 도움이 된다고하여 다시 체온계에 대해 관심을 가지게 되었다. 열심히 공부해 본 바, 일상생활을 할 때에는 비접촉식 체온계도 좋지만, 기초체온을 측정하기에는 구강체온계가 제일 정확하다는 간호사 선생님의 말씀에 구강체온계를 구매하기로 결정하고, 이리저리 검색해서 .. 2020. 6. 24. 이전 1 다음
